Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

http://www.spiegel.de/schulspiegel/wissen/0,1518,625096,00.html#ref=rss

Hurra, Wochenende, endlich wieder ausschlafen. Zu wenig Schlaf ist ungesund, wissen Millionen Morgenmuffel. Aber auch eine Überdosis Schlummer kann schaden, zeigen Studien. Nach wie vielen Stunden ist man denn nun optimal ausgeruht - und warum?

"Nur noch fünf Minuten" - wer kennt nicht diesen Gedanken, wenn es um das morgendliche Aufstehen geht. Besonders schlimm ist das berüchtigte Montagstief. Doch Vorsicht: Nicht nur zu wenig Schlaf kann schädlich für Menschen sein, sondern auch zu viel Schlaf.

DPA

Schlaflabor (in Freiburg): "Nur ein anderer Wachzustand"

"Auf das richtige Gleichgewicht zwischen Schlafen und Wachen kommt es an", erklärt Jürgen Zulley. Der Schlafforscher von der Universität Regensburg weiß um die Risiken einer zu langen Nachtruhe: "Bei Langschläfern ist das Krankheitsrisiko und die Sterberate deutlich erhöht", sagt er.

Das bestätigen auch Untersuchungen aus den USA und Großbritannien - allerdings sei bislang nicht eindeutig geklärt, warum zu viel Schlaf schädlich wirkt, so Zulley. Der Schlafforscher beschäftigt sich schon seit langem mit dem nächtlichen Ruhezustand. "Allerdings sind wir im Schlaf gar nicht so ruhig, wie es von außen wirkt", sagt er.

Stattdessen läuft der Körper auf Hochtouren, während wir uns im sanften Schlummer wähnen: Erinnerungen werden verarbeitet, die Wundheilung beschleunigt sich, die Organe regenerieren. "Schlaf ist eigentlich nur ein anderer Wachzustand", sagt Zulley. So verbraucht der Körper im Schlaf fast genauso viel Energie wie in Wachphasen.

1000 FRAGEN: STIMMT'S WIRKLICH, UND WARUM IST DAS SO?

• 
• 
• 

Fotostrecke starten: Klicken Sie auf ein Bild (12 Bilder)

Wie viel Schlaf aber braucht ein Mensch nun? Die Antwort darauf ist denkbar einfach: "Wenn ich den ganzen Tag, abgesehen von dem ganz normalen Mittagstief, leistungsfähig und fit bin, dann habe ich genug geschlafen", sagt Zulley. Die Qualität des Schlafes lässt sich also am besten über den Zustand tagsüber abschätzen.

Jugendliche sind häufig Eulen

MEHR ÜBER...

Schlaf Schlafforschung Rem- Phase

zu SPIEGEL WISSEN

Wie viele Stunden Schlaf dafür nötig sind, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Manche sagen, unter zehn Stunden Nachtruhe sind sie ein Wrack. Andere behaupten, dass ihnen dauerhaft vier Stunden locker reichen. Das kann durchaus stimmen, ist dann aber eine große Ausnahme. Die meisten Menschen kommen mit sechs bis acht Stunden gut zurecht. Es hängt auch von der Qualität des Schlafes ab, ob man also zum Beispiel ohne Störungen schlummert.

Immer wieder gibt es Diskussionen um die Frage, wann die Schule beginnen sollte. In Berlin etwa stimmte die Schülerschaft eines Gymnasiums darüber ab, ob der Unterricht erst um neun starten sollte. Eine Mehrheit entschied sich jedoch dafür, es bei der Acht-Uhr-Regelung zu lassen.

IHRE MEINUNG IST GEFRAGT

Diskutieren Sie über diesen Artikel

Schlafforscher kritisierten schon häufiger, dass vor allem Jugendliche im Morgengrauen noch nicht sonderlich leistungsfähig sind. Der Stundenplan diskriminiere eine Mehrheit der Schüler, sagte der Leipziger Biologe Christoph Randler im SPIEGEL-ONLINE-Interview: "Frühaufsteher erhalten die besseren Noten."

Das hat nichts mit Faulheit oder Schluffitum zu tun, sondern mit der genetischen Anlage und dem Lebensalter. Wissenschaftler unterscheiden verschiedene Schlaftypen: Die frühen Schläfer ("Lerchen") liegen gern deutlich vor Mitternacht im Bett und stehen früh auf. Die späten ("Eulen") würden am liebsten erst deutlich nach Mitternacht einschlafen und nach acht Uhr aufstehen, wenn nicht gar gegen Mittag. Kleine Kinder sind häufig früher wach, Jugendliche dagegen können vielfach erst spät einschlafen und sind morgens entsprechend müde - der typische Oberschüler ist eine Eule.

MÜDE SCHÜLER-JURY: MATHE BITTE NICHT VOR 11 UHR

• 
• 
• 

Fotostrecke starten: Klicken Sie auf ein Bild (15 Bilder)

"Die durchschnittliche Schlafdauer in Deutschland beträgt rund sieben Stunden", sagt Zulley, der Schlafforscher aus Regensburg. Eine Abweichung von zwei Stunden mehr oder weniger sei aber vollkommen normal. Wer deutlich von diesen Werten abweicht oder andere Schlafprobleme hat, sollte sich dagegen an einen Schlafforscher wenden.

As Events Unfold In Iran, Facebook And Google Translate Quickly Add Persian Versions

http://www.techcrunch.com/2009/06/18/as-events-unfold-in-iran-facebook-and-google-translate-quickly-add-persian/

| Share |(no tags)

Today 06:25|Leena Rao

In response to the events surrounding the Iranian election last week, Google and Facebook have both added the Persian language Farsi to their capabilities. The Persian version of Facebook will be available starting tonight. Facebook says that a blog post will be published announcing the new version here.

Facebook says the Persian version was already being developed but it decided to unveil it because of the sudden increase in activity with the Iranian elections and protests. Facebook adds the disclaimer that the translation is still in rough form.

If your browser is set to Farsi, you should automatically see the Persian version of Facebook. Facebook says that more than 400 Persian speakers submitted thousands of individual translations of the site.

Google has also added Persion (Farsi) to Google Translate, making it easy to translate any text from Farsi into English and from English into Farsi. Google, like Facebook, says that the launch of the Persian translation was primarily due to the events taking place in Iran. And like Facebook, Google warns that the translation isn’t perfect. Google also invites people to click on the “contribute a better translation” link if they find a poor translation.

It’s unclear what will happen with Facebook in Iran, under the current situation. FriendFeed was blocked and Twitter seems to be one of the main forms of social communication online in Iran.

Crunch Network: CrunchBoard because it’s time for you to find a new Job2.

Node Power Outlet Makes Power Strips Almost Useless

By Jesus Diaz, 8:20 PM on Thu Jun 18 2009, 15,938 views (Edit post, Set to draft, Slurp)

http://gizmodo.com/5295825/node-power-outlet-makes-power-strips-almost-useless

select site advertising consumerist deadspin defamer fleshbot gay fleshbot gawker gizmodo idolator io9 jalopnik jezebel kotaku lifehacker valleywag artists gawkershop

Rob at Boing Boing Gadgets thinks that Node—a power outlet that can accept several cables safely—may be the power outlet of tomorrow. I completely agree with him.

If you live in the US or Japan, that is. [Metaphys via BBG]

Read More: Design, node, power outlet, Electricity

غذاء النحل مفيد لسرطان الجهاز الهضمي

http://www.aljazeera.net/NR/EXERES/DF8E9FB4-2BE8-4A63-A4CC-2766527CA627.htm أفادت دراسة علمية أجريت في الأردن بأن غذاء ملكات النحل يتيح -لدى استخدامه مع بكتيريا الجسم النافعة- إيقاف فعالية الأنزيمات المنتجة للمواد المسرطنة داخل الجهاز الهضمي.   وأكدت الدراسة التي أجريت في الجامعة الأردنية نجاح استخدام ذلك الغذاء في إيقاف نشاط تلك الأنزيمات داخل الجهاز الهضمي في حال وجودها بمقدار 80%.   وقال المشرف على الدراسة، أستاذ التقنيات الحيوية في الجامعة الدكتور مالك حدادين، إن وجود مواد ذات فعالية داخل غذاء الملكات إذا اختلطت بالبكتيريا المستوطنة في الجهاز الهضمي (البروبتيوك) يتيح إيقاف إنتاج الأنزيمات المسرطنة.   وأشار حدادين إلى أنه أجرى لعدة سنوات تجارب على فئران خاصة بهذه الدراسة، وتوصل إلى أن الأنزيمات الخاصة التي تعمل على تحويل المركبات ما قبل المسرطنة إلى مسرطنة قد انخفضت لديها بدرجة عالية جدا في فترة قياسية وقصيرة.   وذكر الباحث الأردني أن استخدام غذاء الملكات يعتبر من المغذيات المهمة لخلايا الجهاز الهضمي.

المصدر: يو بي آي

That Reinvention Of The Web Thing Opera Was Talking About? It’s Called Opera Unite

That Reinvention Of The Web Thing Opera Was Talking About? It’s Called Opera Unite

| Share |(no tags)

Today 10:29|Robin Wauters

We told you last week that browser maker Opera was generating quite some buzz by being secretive about their plans to ‘reinvent the web’. Well, the company this morning unveiled what it was referring to: technology that essentially turns every computer running the Opera browser into a full-fledged Web server. Behold Opera Unite.

You can use Opera Unite to share documents, music, photos, videos, or use it to run websites or even chat rooms without third-party requirements. The company extended the collaborative technology to a platform that comes with a set of APIs, encouraging developers to create their own applications (known as Opera Unite services) on top of it, directly linking people’s personal computers together, no matter which OS they are running and without the need to download additional software. The company recognizes that the current services are fairly basic, but says this is just the tip of the iceberg.

We’ll take a deeper dive in Opera Unite real soon, but I’m impressed with what it looks like on the surface. This is a really good idea at its core, and I encourage you to read Opera product analyst Lawrence Eng’s blog post on the subject for more background and an idea of where Opera is heading with the concept. A small excerpt:

“Currently, most of us contribute content to the Web (for example by putting our personal information on social networking sites, uploading photos to Flickr, or maybe publishing blog posts), but we don’t contribute to its fabric — the underlying infrastructure that defines the online landscape that we inhabit.

Our computers are only dumb terminals connected to other computers (meaning servers) owned by other people — such as large corporations — who we depend upon to host our words, thoughts, and images. We depend on them to do it well and with our best interests at heart. We place our trust in these third parties, and we hope for the best, but as long as our own computers are not first class citizens on the Web, we are merely tenants, and hosting companies are the landlords of the Internet.”

CrunchBase Information

Opera Software

Information provided by CrunchBase

Crunch Network: CrunchBoard because it’s time for you to find a new Job2.0

Women: Know Your Limits! Harry Enfield - BBC comedy

النوم يحفز الدماغ على تخزين الكلمات الجديدة

الأخبار - طب و صحة - النوم يحفز الدماغ على تخزين الكلمات الجديدة

النوم يحفز الدماغ على تخزين الكلمات الجديدة

كشفت دراسة حديثة أن الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل يحفز الدماغ بشكل كبير على تخزين الكلمات الجديدة أو المفردات التي يكون المرء قد تعلمها خلال النهار.

وأظهرت الدراسة التي أعدّها الباحث مات دايفز من مجلس أبحاث الطب والإدراك وعلوم الدماغ في جامعة كامبردج ونشرت ملخصاً لها صحيفة ديلي تلغراف، أن النوم مهم لأنه يساعد الدماغ على تخزين الكلمات الجديدة التي تتناول مواضيع أو أشياء خيالية بالطريقة ذاتها التي يخزّن فيها الكلمات المألوفة.

وقال دايفز إن المتطوعين الذين شاركوا في الدراسة والذين طلب منهم تعلم كلمات تصف أشياء أو حوادث خيالية قبل النوم، كانوا أكثر قدرة على تذكرها مقارنة بنظرائهم الذين طلب منهم القيام بالمهمة ذاتها بعد ساعات على تعلمهم الكلمات ذاتها.

واعتبر الباحث نتيجة هذه الدراسة مشجعة، وقال إن الآباء الذين يقرؤون القصص لأولادهم قبل النوم أو يطالعون الروايات أو القصص التي يحبونها، قد تزداد كمية المفردات أو الكلمات التي تختزنها ذاكرتهم، مما يساهم في التخلص من ضعف المفردات.

ونصح دايفز الطلاب بالمذاكرة قبل النوم لتخزين المعلومات الضرورية التي قد تساعدهم على النجاح في الامتحانات.

وتبيّن من المسح الدماغي لـ16 شخصاً من بين 57 شخصاً هم عدد المشاركين في الدراسة، أن الجزء المسؤول عن الذاكرة في أدمغتهم يشهد نشاطاً أكثر من الأجزاء الأخرى خلال النوم العميق.

http://www.aljazeera.net/NR/EXERES/E4FEF4B3-DC59-4FFF-A94E-DDB323E7399C.htm

نجل الرئيس اليمني متورط في فضيحة رشى

حسب صحيفة أميركية

نجل الرئيس اليمني متورط في فضيحة رشى

العقيد أحمد متهم بتلقى رشى بقيمة 1.6 مليون دولار مع مسؤولين حكوميين(الفرنسية-أرشيف)

كشفت إحدى محاكم فلوريدا الأميركية أن العقيد أحمد علي عبد الله صالح نجل الرئيس اليمني متورط بمعية مسؤولين في وزارة الاتصالات اللاسلكية اليمنية بتلقي رشى من شركة اتصالات أميركية.

ونقلت صحيفة ميامي هيرالد عن وثائق للمحكمة أن شركة لاتين نود، التي يوجد مقرها بميامي، قدمت مبلغ 1.6 مليون دولار بشكل مباشر أو غير مباشر إلى مسؤولين يمنيين مقابل الحصول على أجور عالية للخدمات التي تقدمها الشركة.

ولم تنحصر تلك الرشى -تضيف الصحيفة– في العقيد أحمد علي ونائب رئيس شركة "تيلي يمن" وعدد من مسؤوليها لكنها شملت تورط شركات الاتصالات المملوكة للحكومة اليمنية ومسؤولين في وزارة الاتصالات.

وأصدرت المحكمة -في إطار هذه القضية- حكما على الشركة الأميركية بدفع  مليوني دولار كغرامة مالية بعد إدانتها بتقديم رشى بقيمة 2.2 مليون دولار شملت إضافة لمسؤولين في اليمن آخرين بالهندوراس.

واعترفت الشركة خلال جلسة استماع ترأسها المدعي العام لفلوريدا بول كورتني هوك بالتورط في دفع تلك الرشى من حسابها في بنك بميامي، ووافقت على دفع الغرامة خلال ثلاثة أعوام مقابل إقرارها بالتهمة وكذا إلغاء إجراءات التقاضي كما هو معمول به في الولايات المتحدة.

 

http://www.aljazeera.net/NR/EXERES/356A010B-4A59-4C06-B909-7DD0F60F351F.htm

المصدر:
الصحافة الأميركية

المنشطات الجنسية في اليمن يقبل على شرائها الرجال والنساء, والخميس في صنعاء يشهد ذروة البيع

..
الخميس 09 إبريل-نيسان 2009 الساعة 07 مساءً / مأرب برس - مجلة أبواب

يشهد سوق المنشطات الجنسية في اليمن إقبالاً متزايداً من مختلف الفئات الع مرية رجالاً ونساء.

ويندفع العشرات كلما أقبل الليل باتجاه الصيدليات بحثاً عن الحبة "الزرقاء" أو الذهبية التي لا يهمهم فيها الحجم أو الشكل أو المصنع بقدر ما يهمهم قدرتها على تحقيق رغباتهم الجنسية.

يقول فؤاد أحمد، الذي يعمل في إحدى الصيدليات بصنعاء، إن الإقبال المتزايد على المنشطات الجنسية جعل سوقها رائجاً، وشكل لدى الناس وعياً صار معه الطلب عليها أمراً عادياً حتى لدى النساء، بعد أن كان ذلك حتى وقت قريب مدعاة حرج لدى الراغب في شرائها.

لا توجد رقابة حكومية على بيع المنشطات الجنسية التي يؤدي استخدامها بعيداً عن إشراف الطبيب إلى مضاعفات خطيرة لدى من يستخدمها لاسيما المصابون منهم بالضغط وأمراض القلب، ويتعرض البعض منهم لمضاعفات خطيرة كما يقول فؤاد.

أحد مدمني المنشطات، حسب رواية صيدلي، أصيب بانتصاب دائم حتى اليوم التالي ولم يشعر بخطورة وضعه الصحي إلا عندما زار الطبيب الذي فاجأه بأنه أصيب بتمزق في الأعصاب يستحيل معه علاجه.

هذه القصة ليست الوحيدة، فحالات أخرى استقبلتها مستشفيات عديدة بعضها أدت إلى الوفاة نتيجة تناول أصحابها للمنشطات وهم مصابون بمرض القلب. حسب إحدى ممرضات قسم الإستقبال بالمستشفى الجمهوري بصنعاء.

و يروى لـ"أبواب" عبدالرحمن رامي, منطقة المراوعة, واحدة من القصص المأساوية في هذا السياق، حين تناول أحد الشبان أربع حبات من منشطات الجنس في ليلة زفافه أدت إلى ارتفاع الضغط لديه لدرجة كبيرة دفعته إلى الانتحار.

طبقا للصيدلي، عبد الحميد القعيشي من صيدلية دار الصحة بأمانة العاصمة، فإن المنشطات الجنسية في صنعاء تشهد إقبالاً أوسع لشرائها يوم الخميس من كل أسبوع.

ويقول إن الصيدلية التي يعمل فيها تبيع أكثر من 1200 حبة من مختلف أنواع المنشطات يومياً وتزداد الكمية إلى ضعفين كل يوم خميس.

مصانع الدواء اليمنية، منذ ما يقارب 5 سنوات، حققت أرقاما كبيرة في المبيعات بسبب اعتمادها تصنيع منشطات جنسية رخيصة تتناسب مع القدرة الشرائية لمختلف فئات المجتمع اليمني.

الإقبال على المنشطات وفقاً لرواية الصيادلة يأتي بشكل أكبر من الفئة العمرية فوق 40 عاماً ومعظم الزبائن من الرجال، وهناك طلب - أيضا - من الشباب في الفئة العمرية 25 -35 عاماً.

كما أن هناك أطفالاً من بين زبائن المنشطات الجنسية, وهو الأمر الذي يثير استغراب الصيدلي فؤاد أحمد, موضحاً أن أغلب هؤلاء تتم الاستعانة بهم من قبل كبار يجدون حرجا في الذهاب إلى الصيدلية وشراء متعلقات جنسية، ومقابل ضآلة إقبال النساء على المنشطات فإن اللافت لدى فؤاد بحث الكثير من الرجال عن منشطات جنسية تخص النساء.

اثنا عشر صنفاً من المنشطات الجنسية رصدتها "أبواب" تباع لليمنيين في الصيدليات، أكثرها قوة وفعالية، بحسب فؤاد أحمد، تلك التي يتراوح سعرها بين 300-500 ريال يمني "الفياجرا الأمريكي"، أما بقية الأصناف فتكاد تكون متساوية في السعر عند حد 100 ريال وهي أصناف متقاربة في التأثير والفاعلية، وبعضها وكثرتها قد تؤدي إلى الوفاة.!

ينصح الدكتور محسن القصار، استشاري أمراض المسالك البولية والأجهزة التناسلية والعقم، باستخدام المنشطات الجنسية تحت إشراف الطبيب حتى لا يؤدي استعمالها بشكل عشوائي إلى نتائج خطيرة من بينها الوفاة للمصابين بمرض القلب, والعمى بالتأثير على العصب البصري, وقد يزيد تعاطيها بعشوائية من الحموضة في المعدة، ونزولا في الأنف وتيبسا في الفم، وأكثر أعراض المنشطات شيوعا الصداع وآلام الظهر.

Deutsche Frauen verdienen 22 Prozent weniger als Männer

 

Deutschland hat in punkto Gleichberechtigung großen Nachholbedarf: Im EU-Vergleich werden Frauen hierzulande viel schlechter bezahlt als Männer. Familienministerin von der Leyen fordert ein Umdenken - lehnt eine Quote in Aufsichtsräten aber ab.

Nürnberg - Die Studie räumt mit einem Vorurteil auf: Die Gehaltsschere zwischen Männern und Frauen hat sich in Deutschland keineswegs verkleinert - im Gegenteil: Das Institut für Arbeitsmarkt- und Berufsforschung (IAB) hat Ergebnisse veröffentlicht, wonach die Löhne heute mehr auseinanderklaffen als in den neunziger Jahren.

DPA

Auszubildende im Maschinenbau: Lohngefälle in Deutschland gestiegen

"Die Lohnunterschiede zwischen Männern und Frauen sind in Deutschland stärker verfestigt als in anderen Ländern", sagt IAB-Forscher Hermann Gartner. Es sei das einzige Land in Europa, das bereits vor zehn Jahren eine überdurchschnittliche Lohnungleichheit aufwies und diese Differenz seither noch vergrößerte.

Während im EU-Durchschnitt das Gefälle der Stundenlöhne von Männern und Frauen von 1996 bis 2006 von 17 auf 15 Prozent gesunken sei, habe es in Deutschland von 21 auf 22 Prozent zugenommen. Bei gleicher Ausbildung, gleichem Alter und gleichem Beruf erhielten Frauen im Schnitt zwölf Prozent weniger Lohn als männlichen Kollegen.

MEHR ÜBER...

Statistisches Bundesamt Inflation

zu SPIEGEL WISSEN

Familienministerin Ursula von der Leyen (CDU) appellierte an die Arbeitgeber, Frauen genauso zu bezahlen wie Männer. "Wir wollen die Sensibilität von Arbeitgebern für dieses Thema schärfen", sagte sie der "Financial Times Deutschland". Die von der SPD vorgeschlagene Frauenquote in Aufsichtsräten, lehnte von der Leyen jedoch ab. Dies zu regeln liege allein in der Verantwortung der Unternehmer und der Gewerkschaften. Ein entsprechendes Gesetz hatte SPD-Chef Franz Müntefering angeregt.

Gründe für das schlechte Abschneiden Deutschlands seien vor allem der wachsende Niedriglohnsektor und eine generelle Zunahme der Lohnungleichheit, erklärte Gartner. Da Frauen überdurchschnittlich häufig zu Niedriglöhnen arbeiteten, wirke sich die steigende Ungleichheit bei ihnen besonders deutlich aus.

SPIEGEL ONLINE

Lohnungleichheit zwischen Männern und Frauen

So sei beispielsweise der Lohn von vollzeitbeschäftigten Frauen in den alten Bundesländern im Jahr 2006 rund 24 Prozent niedriger gewesen als der Lohn von Männern (siehe Grafik). Dabei spiele die unterschiedliche Berufswahl eine geringere Rolle als angenommen: Auch innerhalb des gleichen Berufs würden Frauen immer noch rund 21 Prozent weniger verdienen als ein Mann bei gleicher Ausbildung, gleichem Alter und gleichem Beruf. Selbst im gleichen Betrieb betrage der Lohnunterschied noch zwölf Prozent.

Ein Grund hierfür ist laut Gartner, dass Männer häufiger als Frauen Überstunden machen und damit die längere tatsächliche Arbeitszeit einen Teil der Lohndifferenz erklärt. Ein weiterer Faktor sind Hierarchien innerhalb der Berufe: Männer würden häufiger Gruppen- oder Teamleiter und in der Folge dann auch besser bezahlt.

Insbesondere wirke sich negativ auf den Verdienst von Frauen aus, dass diese für die Kindererziehung längere Erwerbsunterbrechungen und Phasen der Teilzeitbeschäftigung in Kauf nähmen. "Um die Lohnunterschiede wirkungsvoll abzubauen müssten sich die Erwerbsunterbrechungen gleichmäßiger auf Frauen und Männer verteilen", sagte Gartner. Möglich wäre dies mit einer Aufteilung des gesetzlichen Anspruchs auf Erziehungsurlaub.

cte/AP/dpa

http://www.spiegel.de/wirtschaft/0,1518,614263,00.html#ref=rss